건강뉴스 
운동을 할 때 단백질 섭취는 정말 중요한데, 운동 종류와 강도에 따라 필요한 단백질 양이 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 유산소 운동, 근력 운동, 그리고 저강도 운동까지 각 운동별 권장 단백질 섭취량을 쉽게 알려드릴게요. 내 몸에 맞게 단백질 섭취 팁도 함께 알려드리니 꼭 참고하세요! 운동 종류별 단백질 권장량 내 운동 루틴에 맞는 단백질 계산법 건강하게 근육 … 더 읽기
시니어피지케어는 노년층 피부를 위한 전문적인 관리를 뜻해요. 나이가 들면서 피부는 점점 얇아지고 건조해지기 쉽기 때문에 특별한 주의와 관리가 필요하답니다. 오늘은 어떻게 하면 탄력있고 촉촉한 피부를 유지할 수 있는지, 시니어피지케어의 중요성과 핵심 방법에 대해 쉽게 알려드릴게요. 시니어피지케어란? 시니어피지케어는 50대 이상 노년층의 피부 특성에 맞춘 스킨케어 프로그램이에요. 노화로 인해 피부가 얇아지고 혈액 순환도 떨어지기 때문에, 일반 … 더 읽기
다이어트를 하고 계신다면, 저녁에 무엇을 먹을지 고민되시죠? 다이어트 중이라면 특히 저녁 식사는 중요한 선택이 될 수 있습니다. 오늘은 남자 저녁 다이어트 식단에 대해 이야기해볼게요. 건강을 유지하면서도 체중을 조절할 수 있는 식단을 짜는 것이 핵심인데요, 적절한 영양소를 포함시켜서 불필요한 칼로리는 최소화하는 방법을 소개해드리겠습니다. 다이어트 성공을 위한 저녁 식사, 어떻게 해야 할까? 저녁에 먹는 음식은 몸의 … 더 읽기
디지털노마드로 살고 싶은 분들 많으시죠? 사실, 집과 사무실을 벗어나 전 세계 어디서나 일할 수 있는 삶은 매력적이에요. 하지만 직업 선택이 중요한데, 수익과 자유시간의 균형을 잘 따져야 하거든요. 이번 글에서는 10가지 디지털노마드 직업군과 예상 수익까지 현실적으로 보여드릴게요. 직업별로 필요한 기술과 월 평균 기대수익까지 알려드리니, 자신에게 맞는 길을 찾는 데 도움이 될 거예요. 또한 장점과 단점까지 상세히 … 더 읽기
쿠팡 일용직은 근무하면 4대 보험이 어떻게 될까요? 단기 알바처럼 며칠만 일하는 경우도 있고, 꾸준히 출근하는 경우도 있어서 상황별로 가입 기준이 달라져요. 그래서 오늘은 쿠팡 물류센터, 배송센터 등에서 일할 때 적용되는 4대 보험 규정과 가입 여부, 급여에서 빠지는 금액, 꼭 알아야 하는 체크포인트까지 모두 정리해봤어요. 쿠팡 일용직의 4대 보험 적용 기준 쿠팡은 근무형태가 워낙 다양해서 … 더 읽기
다이어트 할 때, 딱 일주일만 해보는 식단 플랜이 진입장벽을 많이 낮춰줘요. 길게 3개월, 6개월 이렇게 잡으면 시작도 전에 지치는 반면, “그래, 딱 7일만 진짜 한 번 해보자”라고 마음 먹으면 훨씬 가볍게 느껴지거든요. 특히 한국식 위주의 식단으로도 충분히 균형 잡힌 다이어트를 할 수 있다는 걸 알게 되면, 괜히 유행 다이어트 쫓아다닐 필요도 없어요. 이 글에서는 하루 … 더 읽기
중고차를 사려고 하면 고민도 많고, 어디서 어떻게 골라야 할지 막막하죠. 중고차 전문 플랫폼인 엔카, 케이카, KB차차차 같은 곳을 활용하면 조금은 수월해집니다. 하지만 그래도 초보자는 차량 상태, 사고 이력, 보증 조건 등 꼼꼼히 살펴야 실수 없더라고요. 이번 글에서는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 중고차 잘 구매하는 방법을 속 시원히 알려드릴게요! 중고차 구매 필수 조건 … 더 읽기
집에서 편하게 한 끼 해결할 수 있는 배달 음식 없으면 정말 큰일이죠. 저도 집에서 영화 보면서, 나른한 오후에, 친구랑 수다떨 때마다 배달앱을 정말 애용하는데요. 오늘은, 최근의 배달앱 데이터를 바탕으로 한국인이 정말 좋아하는 배달 음식 베스트10을 소개할게요. 솔직히, 이 메뉴는 아무리 많이 시켜 먹어도 안 질리는, 그런 메뉴들이라 공감 100% 하실 거예요. 한국인이 사랑한 배달 … 더 읽기
요즘 쿠팡물류센터 일자리 알아보는 분들 정말 많죠. 바로 쿠팡물류센터남자나이제한이 진짜 중요한 항목이더라구요. 저도 알아볼 때 이 부분 먼저 체크했어요. 지원 가능한 나이는 만 18세~만 60세가 기본이에요. 50~60대 분들도 실제로 일을 많이 하고 계시더라구요. 자세히 좀더 알아볼께요. 쿠팡물류센터남자나이제한 기준 쿠팡 공식 홈페이지에서는 예전엔 성별, 나이 제한 없다고 써 있었어요. 하지만 실제로는 만 18세~만 60세라는 기준이 … 더 읽기
몽고주름 때문에 고민인 분 많으시죠? 사실 몽고주름은 나이와 상관없이 나타날 수 있고, 얼굴이 답답해 보이는 원인이 되기도 해요. 하지만 걱정 마세요! 집에서도 간단히 따라 할 수 있는 방법과 병원 시술, 마사지, 생활습관 교정까지 다양한 방법이 있거든요. 이번 글에서는 몽고주름 없애는 법을 체계적으로 정리해드릴께요。 1. 생활습관으로 몽고주름 줄이기 ♀️ 먼저 생활습관 개선이 기본이에요. 수면 자세, … 더 읽기