기침이 자꾸 나온다 싶으면 천식인가 걱정이 될 수도 있죠. 천식은 어떤 증상을 보이는 것일까요? 자가진단을 통해서 이 증상이 천식인지 아닌지 판단할 수 있는 몇 가지 기준을 알려 드릴까 합니다.   천식 자가진단 방법: 쉽게 이해하기 천식은 조기에 진단하고 관리하는 것이 매우 중요해요. 그렇다면 천식을 어떻게 자가진단할 수 있을까요? 천식의 주요 증상과 자가진단 방법을 항목별로 자세히 … Read more

흑색종, 들어보셨나요? 흑색종은 피부암 중에서도 가장 악성인 형태로, 멜라닌 세포가 변이하면서 발생하는 암이에요. 그런데 처음에는 잘 알아차리기 힘들 정도이고 일반 점과 많은 차이가 나지 않거든요. 그러다 보니 유심히 관찰하고 의심을 계속 해봐야 해요.   흑색종 초기증상 흑색종 초기 사진을 살펴보면 몇 가지 규칙적인 특징을 가지고 있어요. 흑색종은 조금만 자세히 봐도 뭔가 이상한 것을 알 수 … Read more

디카페인 커피는 카페인 섭취를 줄이려는 사람들에게 매우 유용한 대안입니다. 저처럼 커피의 카페인이 늦은 시간까지 반응하게 되다면 디카페인을 선택할 수 밖에 없는데요. 카페인이 거의 없는 디카페인 커피는 일반 커피와 비슷한 맛과 향을 유지하면서도 카페인으로 인한 부작용을 최소화할 수 있어요. 디카페인 커피 장단점을 잘 이해하고 선택해 보세요.   장점 디카페인 커피는 일반적으로 카페인 함량이 97% 이상 제거되어, … Read more

천식에 걸리는 이유는 무엇일까요? 단순 감기인줄 알았는데 호흡기 질환일 수 있죠. 그런 대표적인 질환이 천식인데요. 천식은 도대체 요즘 시대에 왜 걸리게 되는 것인지 원인에 대해서 살펴보려고 하는데요. 생각치도 못한 원인에 당황하실 수도 있어요.   천식에 걸리는 이유: 무엇이 원인일까요? 천식은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있는 복잡한 질환이에요. 천식의 초기 증상은 다음과 같아요: 밤에 … Read more

천식에 좋은 음식을 지난 블로그에서 알아 보았죠. 이번에는 천식으로 고생하시는 분들을 위한 피해야 할 음식에 대해 알아볼까요? 천식을 악화시킬 수 있는 몇 가지 음식들이 있는데, 이런 음식들을 피하면 증상 관리에 도움이 될 거예요. 천식 증상을 줄이고 건강한 생활을 유지하기 위해 어떤 음식을 피해야 하는지 알려 드릴께요.   천식에 나쁜 음식 건강한 폐를 위해 피해야 할 … Read more

천식으로 고생하시는 분들을 위한 식단 가이드를 소개합니다. 천식은 기도에 염증이 생겨 호흡이 어려워지는 만성 질환인데요, 올바른 식단을 통해 증상을 완화할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 건강한 음식을 선택하면 천식 발작을 줄이고, 더 나은 삶의 질을 유지할 수 있어요. 천식이 의심되는 증상은 어떤 것들이 있는지 먼저 살펴보고, 천식에 좋은 음식들과 피해야 할 음식들을 자세히 알려드릴게요.   … Read more

홍초는 다이어트뿐만 아니라 건강에도 많은 효능이 있어서 많은 분들이 관심을 가지고 있죠. 이번에는 홍초 다이어트의 원리, 효과, 방법 및 주의사항 등을 자세히 알려 드릴텐데요. 다이어트를 고민하는 분들은 옵션에 한 가지를 추가해 볼 수 있을 듯 하네요.   홍초 다이어트 원리와 효과 홍초는 식초에 과일 추출물을 첨가한 제품으로, 주로 사과, 석류, 포도 등을 사용해 만듭니다. 홍초에 … Read more

체지방을 빼야겠다는 다짐은 매년 돌아오지만 제대로 성공하고 있는 기간은 얼마 안 될 수도 있어요. 그래도 작심3일이 계속 모이면 언젠가는 성공하지 않겠어요? 이번 블로그에서는 체지방 빼는 운동에 대해서 정리를 해 보려고 합니다.   체지방 빼는 운동 체지방을 효과적으로 빼는 방법에 대해 얼마나 알고 계신가요? 체지방을 빼려면 운동, 식단, 생활 습관 어느 하나 안 중요한 것이 없어요. … Read more

허리는 몸의 중심입니다. 그래서 허리가 바로서지 않으면 각종 질환에 시달리게 되는데요. 불시에 찾아올 수 있는 허리 인대 손상은 일상의 부주의한 탓도 큽니다. 허리 인대는 회복이 얼마나 걸릴까요?   허리 인대 늘어남이란? 허리 인대 늘어남은 흔히 요추 염좌라고 불리며, 허리의 인대가 과도하게 늘어나거나 찢어지는 상태를 말해요. 허리 인대 염증이 생기는 경우도 있구요. 이는 무거운 물건을 갑자기 … Read more