건강뉴스

저는 여러 종합병원을 거치며 환자들의 건강을 위해 노력하는 의료인입니다. 20여 년 이상의 실무 경력을 가지고 있으며 수준 높은 전문성으로 건강과 관련된 각종 세미나와 강의도 실행을 하였습니다. 대학병원 근무 경험 현) 수간호사 재직 중 현) 대학 간호 강의 출강 NSCA 국제협회의 영양 코칭 자격 대한비만학회 정회원 자격 스포츠 영양사 자격

잘때마다 드르륵~! 이제그만: 이갈이 원인 5

2024년 05월 05일 by 건강뉴스

많은 분들이 잠을 자는 동안 무의식적으로 이를 갈게 되는데요, 이를 ‘이갈이’라고 하죠. .이갈이의 원인은 다양하며 여러 요인들이 복합적으로 작용합니다. 더욱이 이갈이는 수면의 질을 저하시키고, 일상 생활에도 영향을 미칠 수 있어요. 이번 글에서는 이갈이 원인들을 자세히 알려 드릴께요. 이갈이 원인 이갈이는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 스트레스가 주된 원인으로 꼽히는 경우가 많은데, 긴장된 상태에서 … Read more

자는 동안 이를 갈아? 이갈이 안하는 법 7가지

2024년 05월 04일 by 건강뉴스

잠자는 동안 이를 간다면 수면의 질뿐만 아니라 일상 생활에도 영향이 생기겠죠! 깊고 편안한 수면을 누리는 실제로 실천할 법한 실용적인 이갈이 안하는 법들을 알려 드릴께요. 이갈이 안하는 법 이갈이는 다양한 원인으로 인해 발생하지만 줄일 수 있는 몇 가지 해결책도 있습니다. 1. 스플린트 장치 착용하기 스플린트(마우스 가드)는 이갈이 방지에 효과적인데요. 칫과에서 맞출 수 있는 마우스피스 같은 … Read more

부담없이 꿀꺽! 소화 잘되는 음식 best 12

2024년 05월 03일 by 건강뉴스

소화가 잘 되면 편안한 속으로 하루 일과 역시 편안하죠. 속이 불편하면 신경질도 나고 짜증스럽고 만사 귀찮아지니까요. 속 편하게 해 주는 소화 잘되는 음식을 잘 찾아 먹어야겠죠. 소화 잘되는 음식 기본 음식의 식재료부터 이렇게 준비해 보세요. 1. 콩과 두부 콩과 두부는 식물성 단백질이 많은데요. 콩에는 소화를 돕는 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다. 두부는 콩을 가공하여 만들기 … Read more

포만감 높은 다이어트 음식 BEST 11

2024년 05월 02일 by 건강뉴스

건강하고 행복한 다이어트 방법이 있을까요? 누군가에게는 쉬울 수도 있는 식탐은 가장 조절하기 힘든 요소이기도 해요. 포만감 높은 음식 다섯 가지를 소개해드릴테니 이런 상황에서 해결책이 될 수 있으면 좋겠어요.😊 포만감 높은 다이어트 음식 다이어트를 한다고 굶지는 마세요. 굶으면서 하는 다이어트는 분명하게 한계가 있어 다시 폭식으로 이어질 수도 있어요. 1. 토마토 토마토는 맛도 좋으면서 수분과 식이섬유가 … Read more

현실적으로 다이어트 성공하는법 9가지

2024년 04월 30일 by 건강뉴스

다이어트를 성공적으로 이끄는 법은 일관된 식단 관리와 운동 계획, 그리고 스트레스 관리까지 포괄하는 다각도의 접근이 필요해요. 중요한 것은 지속 가능하고 현실적인 목표 설정이죠. 효과적인 다이어트 방법에 대해 자세히 알려 드릴께요. 이렇게만 실천해 보세요. 음식과 식단 관리 규칙적인 식사 하루 세 끼를 정해진 시간에 먹어야 해요. 이렇게 하면 우리 몸이 음식을 소화하고 에너지를 만드는 과정이 … Read more

국민 내일배움카드 사용법, 발급부터 혜택까지

2024년 04월 29일 by 건강뉴스

국민내일배움카드에 대해 알고 계신가요? 이 제도는 국가에서 제공하는 교육 지원 프로그램으로, 직업 훈련이 필요한 많은 분들에게 큰 도움이 되고 있어서 혜택을 최대한 받아보는 것이 이득이에요. 그래서 국민내일배움카드의 신청 방법부터 사용처, 자격 요건, 그리고 받을 수 있는 혜택까지 상세히 설명드려 볼께요. 내일배움카드 신청방법/발급 절차 국민내일배움카드를 신청하려면 두 가지 방법이 있어요. 첫 번째는 온라인으로 신청하는 거예요. HRD-Net이라는 … Read more