건강뉴스

살빼면서 가장 고민되는 부분이 바로 다이어트 저녁 추천 식단입니다. 저녁은 하루의 피로를 풀어주는 시간인데, 칼로리 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있다면 마음이 얼마나 편할까요. 사실 다이어트를 하면서도 충분히 배부르고 맛있게 먹을 수 있는 저녁 메뉴들이 많이 있습니다. 오늘은 제가 실제로 즐겨 먹는 건강하고 맛있는 다이어트 저녁 메뉴들을 소개해 드리려고 합니다. 이 메뉴들로 다이어트에 성공하면서도 저녁 … 더 읽기

지금 배를 한 번 보세요. 혹시 올챙이배처럼 볼록하지는 않으세요? 복부비만이라고도 불리는 올챙이배 증상은 많은 분들이 살 빼려고 다짐하면서 고민하는 부분이죠. 특히 나이가 들수록 뱃살이 쉽게 빠지지 않아 더 고민이 많으실 텐데요. 20대 올챙이배는 좀 쉽게 뺄 수 있을지도 몰라요. 제가 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 10가지 방법을 소개할게요. 운동으로 올챙이배 없애는법 운동 방법 5가지를 살펴보고, … 더 읽기

좁쌀 여드름이 갑자기 생기기 시작하면 계속 그것만 보여요. 그리고 좀처럼 잘 없어지지도 않는 것 같기도 하죠. 특히 좁쌀 여드름은 얼굴에 작은 돌기처럼 보여서 더 신경이 많이 쓰여요. 그런데 그냥 놔두면 어떻게 될까요? 더 악화되는 건 아닐까 하는 걱정이 들기도 해서 좁쌀 여드름에 대한 모든 것을 속 시원하게 알려드려고 해요. 1. 좁쌀여드름 놔두면? 좁쌀 여드름을 그냥 … 더 읽기

요즘 안전에 대한 관심이 높아지면서 아파트에 완강기가 필수적으로 설치되고 있죠. 오늘 아침에도 뉴스에 모텔에서 화재가 발생해 9명의 사상자가 발생했다고 하더라고요. 뉴스에서는 완강기가 있어도 사용 방법을 모르면 사용하지 않는게 안전하다는데요. 저는 회사에서 매년 교육을 받는데요. 그 교육을 기반으로 회사나 아파트에 완강기를 어떻게 설치해야 하고, 화재 시 어떻게 사용해야 하는지에 대해 알려 드릴께요. 완강기 설치 기준, 꼭 … 더 읽기

안녕하세요 여러분! 혹시 사마귀나 티눈 때문에 고민 중이신가요? 저도 한때 같은 고민을 했던 경험이 있어요. 그런데 다행히 집에서 쉽게 할 수 있는 방법으로 효과를 봤답니다. 오늘은 바로 사과 식초를 이용한 사마귀와 티눈 제거법에 대해 이야기해 보려고 해요. 병원에 가면 되지만 집에서 바로 실천가능한 민간요법이니 알아보세요. 사과 식초 사마귀에 효과 있을까? 사과 식초는 예로부터 다양한 피부 … 더 읽기

다이어트는 누구에게나 쉽지 않은 과제이지만, 현실적이고 꾸준한 접근을 통해 누구나 성공할 수 있어요. 뜬구름 잡듯이 무조건 살 빠질거라는 막연한 목표와 실천은 도움이 안될지도 모르는데요. 현실적인 다이어트 방법에 대해 제가 알려 드릴께요. 이대로만 해 보세요. 현실적인 다이어트 계획   1. 목표 설정하기 먼저, 현실적인 목표를 설정하는 것이 중요해요. 지나치게 높은 목표를 설정하면 중간에 지치기 쉽거든요. 예를 … 더 읽기

다이어트를 시작하려고 할 때, 가장 먼저 드는 고민이 있죠. 바로 “운동을 열심히 해야 하나, 아니면 식단을 철저히 관리해야 하나?”라는 질문이에요. 사실, 이 둘은 다이어트의 양대 축이라고 할 수 있지만, 그 비율과 접근 방법은 사람마다 다를 수 있어요. 이 문제에 대해 조금 더 깊이 파고들어 볼게요. 다이어트 식단 VS 운동 결론부터 말하자면, 둘 다 중요해요. 하지만 … 더 읽기