건강뉴스 
남자 현실적인 다이어트 식단은 여성과는 조금 다른 양상을 보일 수 있어요. 일단 신체적인 활동도 많고 먹는 식사량도 여성보다 많기 때문인데요. 그래서 꼼꼼하게 하나씩 해 나가야 해요. 하지만 남자들이 더 쉽게 포기를 하는 편인데요. 오늘은 현실적으로 남자들이 다이어트를 할 때 지킬만한 요소들을 알아볼께요. “다이어트=식단 80% + 운동 20%” 적정 칼로리 알기 우선 칼로리를 어느 정도 먹어야 … 더 읽기
체지방률 10 프로 줄이기에 도전하시는 분들은 무조건 운동을 하셔야 하죠. 너무 기본적인 필수 사항이니 운동을 제외한 식단과 생활 습관에 대해서 알려 드리겠습니다. 오늘은 주제는 체지방률을 10프로 줄이는 동안 지켜야 할 규칙들입니다. 체지방률 10 프로 줄이기 식단 이번에는 다이어트 종류에 대해서 말씀 드릴께요. 5가지 다이어트 방법들은 우리가 아는 다이어트 중에서 대표적인 효과 좋은 방법입니다. 복합 탄수화물 … 더 읽기
요요 안오는 다이어트 식단은 기본 규칙을 잘 지키면서 실천해야 해요. 무턱대고 무리한 다이어트를 하면 반드시 요요가 안 올 수 없을 거라고 생각되는데요. 이번 글에서는 요요를 피할 수 있는 다이어트 식단과 규칙에 대한 이야기입니다. 요요를 피하는 다이어트 규칙 꼭 알아야 할 5가지 다이어트 규칙을 알려 드릴께요. 이 규칙은 누구나 알지만 아무나 실천하는 것은 아니더라고요. 잘 알고 … 더 읽기
변기 검은 곰팡이 원인은 무엇일까요? 곰팡이가 생기기 시작하면 빨리 이 문제를 해결하는 것이 좋아요. 시간이 지날수록 곰팡이를 제거하는 것이 어려워지기 때문인데요. 변기 주변의 검은 곰팡이는 왜 생기는지 원인을 알면 해결 방법도 알 수 있을 거에요. 오늘은 검은 곰팡이의 원인에 대해서 알려 드릴께요. 변기 검은 곰팡이 원인 변기 주변의 곰팡이는 왜 생기는 것일까요? 욕실에서 곰팡이가 생기는 … 더 읽기
잉여지방 태우는 음식으로 몸 안에 축적되고 있는 지방을 태워 보세요. 다이어트를 위해서는 이런 지방들을 없애는 것이 아주 중요한데요. 운동과 함께 식습관을 잘 조절하시면 남는 잉여 지방을 효과적으로 줄일 수 있을 거에요. 이번 블로그에서는 잉여지방이 남지 않도록 태워 버릴 수 있는 음식에 대해서 알려 드리겠습니다. 잉여지방 태우는 과일과 채소 첫 번째로 가장 쉽게 섭취가 가능하고 매일 … 더 읽기
잘 먹으면서 다이어트 하는 방법이 있어요. 오늘 제가 소개해 드리려는 내용은 아마도 다이어트를 하는 분들이 최소한 기본적으로 지켜야 할 내용일 수 있는데요. 다양한 다이어트 내용이 얼마나 많아요. 그 중에서도 핵심 내용만 선별해서 기억하시면 돼요. 제대로 챙겨 먹으면서 다이어트가 될 수 있도록 시도해 보세요. 좋은 팁을 지금 소개해 드리겠습니다. 방법 1: 올바른 식사법 가장 먼저 … 더 읽기
기대출 과다자 대부 찾기를 시작해 볼까요? 기대출 과다란 일 년 동안 벌어 들일 수 있는 소득보다 대출이 더 많은 경우를 의미하는데요. 아무래도 이런 경우라면 대출이 그리 쉽지는 않을 거에요. 그래서 이번에는 대출이 많은 분들이 대부를 통해 대출을 쉽게 받을 수 있는 곳을 알려 드리려고 합니다. 기대출 과다자 대부 찾기 조건 기대출이 많은 경우라면 대출을 … 더 읽기
연가보상비 계산에 대해서 알아보고 계신가요? 요즘은 근로자의 복지와 권리가 매우 중요한 이슈로 떠오르고 있는데요. 특히, 휴가는 근로자의 정신 건강과 작업 효율을 위해 꼭 필요하죠. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 바쁜 일정으로 연차를 제대로 사용하지 못하는 것이 현실이에요. 오늘 본문에서는 연가보상비의 의미를 알아 볼께요. 이를 어떻게 활용해야 하는지에 대한 방법을 살펴볼 예정이에요. 잘 확인해서 꼭 도움이 되었으면 … 더 읽기
한달 생활비 알뜰하게 쓰는 법을 잘 활용하면 생활의 여유가 조금 더 생길 거라고 생각되는데요. 심리적인 안정감까지 줄 수 있을걸요? 오늘은 한달 생활비를 조금이나마 줄일 수 있는 알뜰한 방법에 대해서 살펴 보겠습니다. 한달 생활비 알뜰하게 쓰는 법 여러분들은 작은 실천 방법들을 얼마나 활용하고 있으신가요? 한번 점검을 해 보세요. 식비 관리의 스마트한 방법 식비 관리는 시작이 … 더 읽기
기운을 북돋아주는 음식은 우리의 건강에 중요한 영향을 미치는데요. 여름이나 기력이 딸리는 시기에는 기운이 나도록 해 주는 음식으로 체력을 보충할 필요가 있습니다. 기운이 떨어지면 면역력 저하는 물론 건강 유지가 잘 안 될 수도 있기 때문이에요. 그래서 이번 시간에는 기운이 떨어졌을 때 회복을 잘 시켜주는 음식 종류들을 한번 알아보겠습니다. 기운을 북돋아주는 음식: 과일 더위가 심해지게 되면 … 더 읽기