건강/다이어트

여성들이 다이어트할 때 특히 탄단지 비율이 정말 중요하다는 거는 잘 아실텐데요. 확실히 탄수화물, 단백질, 지방을 어떻게 나누느냐에 따라 몸이 진짜 달라지니까요. 남성들보다 더 여자분들은 근손실 걱정, 생리주기, 체지방률 등 신경 쓸 게 많아서 탄단지 비율을 제대로 맞추는 게 훨씬 중요해요. 여자 다이어트는 칼로리만 줄이는 게 아니라, 내 몸에 맞는 탄단지 비율을 찾아야 요요 없이 건강하게 … 더 읽기

아연은 남성 건강에서 절대 빼놓을 수 없는 미네랄이에요. 실제로 저도 피로할 때나 면역력 떨어질 때 챙겨 먹으면 확실히 몸이 달라지는 걸 느꼈거든요. 특히 남성분들은 테스토스테론과 정자 건강에 직접적으로 관여하기 때문에, 꼭 신경 써야 할 영양제 중 하나입니다. 오늘은 아연의 남성 효능 7가지와 추천제품 5가지를 가격·특징과 함께 간단하게 정리해드릴게요! 아연, 제대로 알고 챙기면 남성 건강 관리가 … 더 읽기

부동산 투자 쉽지 않죠. 하지만 미국리츠ETF는 적은 금액으로도 글로벌 부동산 수익을 누릴 수 있어요! 달러 자산으로 분산 투자하고 싶은 분들, 매달 배당받고 싶은 분들에게 딱인데요. 이 글에서는 미국리츠ETF 종류, 수익률, 배당 특징, 투자시 유의사항까지 친절하고 쉽게 알려드릴게요.   미국리츠ETF란? 미국리츠ETF는 미국 부동산에 투자하는 리츠(REITs)를 추종하는 상장지수펀드예요. 리츠는 쇼핑몰, 아파트, 창고, 데이터센터 같은 부동산에서 나오는 임대수익을 … 더 읽기

안녕하세요! 요즘 들어 이유 없이 어지러움이나 피로감을 느끼시나요? 저도 얼마 전 갑자기 머리가 핑 돌고, 몸이 무거워서 혹시 큰 병이 아닌가 걱정이 되더라고요. 병원에 가서 피검사를 해보니 간수치가 정상보다 높게 나와서 깜짝 놀랐던 경험이 있습니다. 오늘은 저처럼 간수치가 높으면 나타날 수 있는 증상과 특히 어지러움과의 관계, 그리고 관리 방법까지 솔직하게 알려드릴게요. 건강에 관심 많은 분들이라면 … 더 읽기

녹내장은 조기 발견이 정말 중요한데, 막상 안과에 가보면 검사비용도 만만치 않더라고요. “이거 실비보험 청구가 될까요?”  결론부터 말하면, 녹내장 검사비는 실비보험(실손의료비)로 청구가 가능해요! 그리고 검사 과정도 생각보다 복잡하지 않으니, 처음 받으시는 분들도 걱정하지 마세요. – 녹내장 검사비용, 실비보험 청구 가능 여부 – 실비 청구 방법과 준비서류 – 녹내장 검사 과정 상세 설명 – 실제 경험담과 팁 … 더 읽기

2025년부터 배우자 출산휴가가 20일로 늘어나고, 신청 방법도 고지로 간소화됐어요. 근로자는 배우자 출산일로부터 120일 이내에 20일을 유급으로 쉴 수 있고, 우선지원대상기업 근로자는 정부로부터 급여도 받을 수 있답니다. 오늘은 배우자 출산휴가의 지원 내용, 급여, 기간, 그리고 신청 방법까지 한 번에 정리해드릴게요. 저도 직접 알아보니 생각보다 간단해서, 꼭 챙기시길 추천드려요!   배우자 출산휴가 지원내용 2025년 2월 23일부터 배우자 … 더 읽기

오늘은 포스파티딜세린 많은 음식에 대해서 알아보려고 해요. 이 성분은 뇌 기능 향상에 중요한 역할을 하며, 기억력과 집중력에 도움을 준다고 알려져 있죠. 여러분도 다들 잘 알고 계시겠지만, 뇌를 건강하게 유지하려면 영양소를 잘 섭취하는 게 정말 중요하잖아요? 그럼, 포스파티딜세린이 풍부한 음식들에 대해 한 번 알아볼게요. 포스파티딜세린이란? 우선 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 우리 뇌와 신경 세포에 중요한 역할을 하는 인지질이에요. 이 … 더 읽기

갱년기라고 하면 많은 사람들이 여성에게만 해당되는 문제라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 남성도 갱년기를 겪을 수 있다는 사실! 남성호르몬인 테스토스테론 수치가 낮아지면 피로, 성욕 저하, 우울감 등이 찾아옵니다. 그렇다면, 갱년기 남성호르몬 높이는법은 무엇일까요? 오늘은 남성호르몬을 자연스럽게 높이는 7가지 방법을 알려드리겠습니다.   1. 규칙적인 운동으로 호르몬 증가시키기 운동을 통해 남성호르몬을 증가시키는 방법은 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 특히 … 더 읽기

식욕을 억제하는 것이 체중 관리에서 중요한 부분이라는 것은 모두 아는 사실이죠. 오늘은 식욕을 솟구치지 않게 도와줄 7가지 방법을 소개하려고 해요. 이 방법들은 간단하면서도 효과적인 방법들이니까, 실생활에서 쉽게 적용할 수 있을 거예요. 지금부터 함께 알아보겠습니다!   1. 충분한 물 섭취 물이 부족하면 배가 고프다고 느낄 때가 많아요. 그래서 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 특히 식사 전 … 더 읽기

다리살을 빼는 방법은 여러 가지가 있지만, 일주일 만에 눈에 띄는 효과를 보려면 체형, 나이, 성별에 맞는 운동과 식이요법을 실천하는 것이 중요해요. 남녀별, 연령별, 체형별로 적합한 방법을 알면, 빠르고 효과적인 다리살 빼기가 가능합니다. 이 글에서는 그 방법들을 10가지로 나누어 설명할게요. 저도 한때 다리살 때문에 걱정이 많았어요. 그렇지만 일주일 만에 변화를 느낄 수 있는 방법들이 있답니다!   … 더 읽기