건강/다이어트

단백질은 우리 몸의 중요한 구성 요소로, 근육 형성과 세포 재생에 꼭 필요한 영양소입니다. 하지만 뭐든 지나치면 문제가 생기듯, 단백질을 과도하게 섭취하면 예상치 못한 부작용이 나타날 수 있습니다. 동물성 단백질과 식물성 단백질도 그 특성에 따라 피부에 영향을 다르게 줄 수 있는데요. 단백질 과다 섭취로 인해 발생할 수 있는 피부 문제와, 동물성 단백질과 식물성 단백질의 차이에 대해 … Read more

따뜻하거나 차갑게, 때로는 특별한 레시피로 변신하는 루이보스차는 그 활용도가 정말 다양하답니다. 뿐만 아니라 카페인이 없어 남녀노소 누구나 즐길 수 있다는 점도 큰 장점이지요. 그냥 맨날 뜨거운물만 부어 마시는 분들을 위해서, 루이보스차를 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 다양한 방법과 사람들이 루이보스차에 열광하는 이유를 알려 드리려고 합니다.   1. 루이보스차란 무엇일까요? 먼저 루이보스차를 제대로 알기 위해 그 … Read more

뱃살이 접히면서 생기는 자국은 평소 잘 신경 쓰지 않으면 꽤 오래 남아 골칫덩이가 될 수 있습니다. 옷을 벗었을 때나 거울을 봤을 때 눈에 띄는 이 자국들은 어떨때는 나조차도 꼴보기 싫으니까요. 오늘은 이런 불청객 같은 자국들을 빠르게 없애는 방법에 대해 알려 드릴께요. 간단한 생활 습관부터 피부 관리법까지 다양한 정보를 담았으니 끝까지 읽어 주세요!   1. 자국의 … Read more

손가락마다 반지를 끼는 의미가 다르다는 사실! 단순히 예쁘다고 골라 끼운 반지가 사실은 다양한 메시지를 담고 있다는 점, 정말 흥미롭습니다. 반지는 단순한 액세서리가 아니라, 당신의 개성과 메시지를 전달하는 특별한 도구입니다. 손가락별로 반지가 가진 상징과 이야기를 이해하면, 반지를 좀 더 다양한 의미로 활용할 수 있을거에요.   1. 엄지손가락에 반지 엄지손가락에 반지를 끼는 것은 자존감과 자기표현의 상징입니다. 과거부터 … Read more

다이어트를 시작하려면 뭘 먹어야 할지 고민이 많아지죠. “이건 먹으면 안 돼!”, “저건 칼로리가 너무 높아!” 이런 걱정들, 참 스트레스입니다. 그런데 해바라기 씨가 사실 다이어트와 건강에 정말 좋은 식품이라는 사실! 오늘은 이 작은 씨앗이 어떻게 다이어트에 도움을 줄 수 있는지, 어떤 방식으로 활용하면 좋을지 하나씩 살펴보겠습니다.   1. 해바라기 씨 다이어트? 해바라기 씨는 겉보기엔 작고 단순한 … Read more

트리트먼트는 정말 필수일까, 가끔 사용하는 게 나을까, 매일 사용하는 게 더 좋을까? 건강하고 윤기 나는 머릿결을 위해 많은 사람들이 트리트먼트를 사용하지만, 그 빈도와 방법에 대해 궁금증을 가지는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 트리트먼트를 매일 사용해도 괜찮은지, 매일 사용할 때와 가끔 사용할 때의 차이점, 그리고 트리트먼트가 왜 필요한지까지 살펴볼께요.   1. 트리트먼트란? 트리트먼트는 머릿결 관리를 위한 특별한 … Read more

저는 하루 종일 책상에 앉아 일하거나 스마트폰을 보는 시간이 오래 지속되는데요. 그러다보니 목과 어깨가 항상 긴장 상태인 경우가 많아요. 여러분들도 아마 비슷한 이유로 목과 어깨가 뭉쳐서 고통을 느낄거라 생각됩니다. 제가 최근에 “스파알 포터블 목 어깨 마사지기”를 추천받고, 직접 사용해 보니 좋더라구요. 그래서 써보면서 느꼈던 장점과 단점을 솔직히 공유하려고 해요. (협찬X, 내돈내산O)   1. 효과적인 목·어깨 … Read more

기침을 하면서 폐가 아프면 걱정이 앞서죠. 자꾸 반복되거나 통증이 심하다면 걱정이 불안이 되는 것도 사실입니다. 건강은 한순간 방심하면 큰일이 날 수 있는 만큼, 증상의 원인과 대처법을 정확히 아는 것이 중요합니다. 오늘은 기침할 때 폐 통증을 느끼는 이유와 이에 대한 대처법, 예방법까지 꼼꼼히 짚어보도록 하겠습니다.   1. 기침할 때 폐가 아픈 이유는? 기침할 때 폐 통증을 … Read more

주변에서 건강 보조 식품 이야기를 종종 들으면서 저도 이것저것 알아보던 중에 ‘조선비책 침향환’이라는 제품을 알게 되었습니다. 요즘 피로감도 심하고 기운이 없는 날이 많아서 체력을 보충해줄 뭔가가 필요했거든요. 제가 직접 구매해서 3개월간 복용해보고 느낀 점들을 솔직하게 알려드리려고 합니다. 가격, 효능, 특징까지 알려드릴께요. 협찬x, 그냥 먹어보고 괜찮아서 써봐요.   1. 조선비책 침향환이란? 먼저, 이 제품은 이름부터 뭔가 … Read more

다이어트를 계획할 때 하루 섭취 칼로리 계산은 빠질 수 없는 중요한 단계입니다. 그럼 하루에 얼마나 음식을 섭취해야 하는 것이 좋을까요? 적게만 먹는 것이 최고의 방법이 아닌것은 잘 아실텐데요. 올바른 식습관을 가지고 다이어트를 할 수 있는 방법을 알려 드리겠습니다.   1. 하루 1500칼로리, 적당한 선택일까요? 대부분의 성인 여성은 하루 약 2000칼로리 정도를 섭취해야 기본적인 생명 유지와 … Read more