다이어트 최신소식을 알려드립니다
비오틴은 ‘비타민 H’나 ‘비타민 B7’으로도 알려져 있는 수용성 비타민입니다. 비오틴은 우리 몸의 여러 기능을 돕는 중요한 역할을 합니다. 특히 피부, 모발, 손톱 건강에 중요한 영향을 미친다는 점에서 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 그렇다면 비오틴을 얼마나 섭취해야 하는 걸까요? 이 글에서는 비오틴의 일일 권장량과 그 중요성에 대해 알아보겠습니다. 1. 비오틴의 역할 비오틴은 에너지 생성, 피부 … 더 읽기
탈모는 이제 많은 사람들이 고민하는 문제 중 하나입니다. 특히 스트레스나 유전, 환경적 요인 등 다양한 원인으로 인해 탈모 증상을 겪고 있는 사람들이 많죠. 그럼에도 불구하고 탈모를 예방하고 치료하는 방법은 많습니다. 그 중 하나가 바로 헤어토닉입니다. 오늘은 하아르 탈모 헤어토닉, 그 중에서도 ‘닥터모리엔’ 제품에 대해 알아보려고 합니다. 과연 이 제품은 탈모에 어떤 효과가 있는지 살펴보겠습니다. … 더 읽기
실생활에서 많이 접할 수 있는 질병들의 주요 질병코드를 정리해 드리겠습니다. 1. 고혈압 ICD-10 코드: I10 설명: 혈압이 지속적으로 높은 상태. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요소입니다. 2. 당뇨병 ICD-10 코드: E11 설명: 인슐린의 분비 부족 또는 인슐린의 효능 감소로 발생하는 질환. 주로 혈당 조절에 문제가 생깁니다. 3. 우울증 ICD-10 코드: F32 설명: 기분이 지속적으로 … 더 읽기
건강을 챙기려는 사람들이 많아지면서 각종 슈퍼푸드가 주목받고 있습니다. 그중에서도 모로 실은 색깔부터 남다른데요. 보통 우리가 아는 오렌지보다 붉은빛이 강하고, 맛도 달콤하면서 새콤한 매력이 있습니다. 그런데 단순히 맛이 좋아서 인기 있는 게 아니죠. 다양한 건강 효능 덕분에 많은 사람들이 찾고 있습니다. 모로 실을 제대로 먹으면 건강 관리에 큰 도움이 될 수 있는데, 어떻게 먹어야 더 효과적인지, … 더 읽기
손톱을 보면 건강 상태를 알 수 있다는 말, 들어보셨나요? 손톱이 울퉁불퉁하거나 세로줄이 생기면 단순한 미용 문제가 아니라 몸속 균형이 깨졌다는 신호일 수도 있습니다. 여러 가지 원인이 복합적으로 작용할 수 있는 손톱에 생긴 울퉁불퉁한 세로줄은 왜 생기는 걸까요? 그리고 어떻게 해결해야 할까요? 오늘은 이 문제의 원인을 분석하고, 해결법과 함께 효과적인 영양제까지 추천해드릴게요! 1. 영양 결핍 … 더 읽기
건강기능식품 시장이 빠르게 성장하면서 다양한 영양제가 쏟아지고 있습니다. 그중에서도 콜린과 이노시톨이라는 이름이 종종 등장하는데, 이 두 가지는 우리 몸에서 굉장히 중요한 역할을 합니다. 콜린은 세포막을 구성하는 필수 성분이고, 이노시톨은 세포 신호 전달과 대사 과정에서 중요한 역할을 합니다. 뇌 건강부터 간 기능, 신경 안정까지 다양한 효과를 기대할 수 있는데요. 콜린과 이노시톨을 챙겨 먹으면 어떤 효과가 있을까요? … 더 읽기
요즘 들어 자꾸만 먹는 양이 늘어나고, 배가 불러도 멈출 수 없다면 폭식증을 의심해볼 필요가 있습니다. 스트레스를 받을 때마다 음식에 손이 가고, 먹고 나면 후회하는 패턴이 반복된다면 단순한 식탐이 아니라 심리적, 생리적 원인이 복합적으로 얽혀있는 증상입니다. 특히 다이어트를 반복하거나, 스트레스가 많을수록 폭식이 심해지는 경향이 있어요. 이번 글에서는 폭식증의 원인과 자가진단 방법, 그리고 건강한 방식으로 극복하는 법까지 … 더 읽기
먹는 게 유일한 낙처럼 느껴질 때가 있죠. 힘들 때 치킨 한 마리, 피자 한 판, 그리고 달달한 디저트까지 싹 쓸어먹고 나면 기분이 나아지는 듯하지만, 이후 찾아오는 후회는 어찌할 바를 모르겠고요. 이렇게 가끔씩 스트레스를 먹는 걸로 푸는 건 자연스러운 일이지만, 이런 패턴이 반복되고 조절이 어렵다면 ‘폭식증’을 의심해볼 필요가 있습니다. 오늘은 폭식증을 스스로 진단하는 방법, 원인, 그리고 … 더 읽기
모공이 막히면 피부 트러블이 올라오고, 화장도 들뜨고, 심지어 블랙헤드와 피지도 쌓이면서 피부 컨디션이 엉망이 됩니다. 그러다 보니 “모공을 열어야 한다? 닫아야 한다?”라는 고민을 많이 하게 되죠. 사실 모공은 평소에는 닫혀 있는 게 맞지만, 노폐물을 효과적으로 배출하고 피부 깊숙이 케어하기 위해서는 일시적으로 여는 과정이 필요합니다. 그럼 어떻게 하면 건강하게 모공을 열 수 있을까요? 1. 모공을 … 더 읽기
다이어트를 결심할 때마다 어떤 방법이 효과적일지 고민되시죠? 최근 팍시(FCCE) 다이어트가 주목받고 있는데요, 이는 발효율피를 활용한 체중 감량법입니다. 발효율피는 밤의 껍질을 발효시켜 만든 성분으로, 체지방 감소에 도움을 준다고 알려져 있어요. 오늘은 팍시 다이어트의 원리부터 효과, 복용법, 그리고 실제 후기에 이르기까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 팍시(FCCE) 다이어트의 원리 발효율피란? 율피는 밤의 얇은 속껍질을 말하며, 이를 발효시켜 발효율피를 … 더 읽기