다이어트 최신소식을 알려드립니다
뇌경색은 누구에게나 일어날 수 있는 심각한 질환입니다. 하지만, 다행히도 전조 증상과 조기 신호를 잘 살펴본다면 이를 예방하거나 조기에 대처할 수 있습니다. 오늘은 뇌경색의 전조 증상과 조기 증상을 알아보고, 이를 스스로 진단하는 방법에 대해 자세히 알려 드리겠습니다. 주변에 생각보다 뇌경색이 온 경우를 많이 볼 수 있더라구요. 뇌경색이란 무엇인가요? 뇌경색은 뇌로 가는 혈류가 차단되어 뇌세포가 손상되는 … 더 읽기
가시오가피는 이름처럼 가시가 많은 나무인데요, 한국을 비롯해 중국, 러시아 등지에서 자생하며 한방에서 귀한 약재로 쓰이는 식물이에요. 특히 이 나무는 면역력 강화, 피로 회복, 혈액 순환 개선 등 다방면으로 몸에 좋은 효과를 주는 것으로 알려져 있어요. 뿌리, 줄기, 잎까지 모두 유용해서 버릴 게 하나도 없어, 차로 마시거나 요리에도 잘 쓰이죠. 가시오가피(가시오갈피) 나무가 우리 몸에 얼마나 놀라운 … 더 읽기
입냄새는 본인보다 주변 사람들이 먼저 느끼는 경우가 많아서 민망할 때가 많아요. 중요한 자리나 가까운 대화를 나눠야 할 때는 입냄새로 인해 자신감을 잃을 수 있죠. 입냄새가 심해지는 원인은 다양하지만, 대처 방법이 분명히 있답니다. 효과적으로 입냄새를 관리할 수 있는 방법을 알려 드릴께요. 1. 입냄새의 주요 원인 입냄새의 원인을 제대로 이해해야 해결 방법도 정확히 알 수 있어요. … 더 읽기
두드러기가 갑자기 나타나면 당황스럽죠? 가려움에 긁다 보면 오히려 더 심해지고, 외출도 꺼려지게 돼요. 두드러기의 원인은 다양하지만, 대처법을 알면 빠르게 해결할 수 있어요. 오늘은 피부가 편안해지는 두드러기 가라앉히는 방법들을 알려드릴게요. 쉽고 간단한 방법들로 두드러기와의 전쟁을 끝내봅시다! 두드러기 가라앉히는 방법 1. 두드러기 가라앉히는 가장 간단한 첫걸음 두드러기가 생기면 가장 먼저 원인을 파악해야 해요. 음식, 스트레스, 혹은 … 더 읽기
운동할 시간이 부족한 현대인들에게 딱 맞는 운동 기구가 스텝퍼예요. 이 작은 기구로 유산소와 근력운동을 동시에 할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 간단한 움직임만으로도 많은 효과를 볼 수 있어서 꾸준히 사랑받고 있답니다. 오늘은 스텝퍼의 효과와 올바른 사용법을 10가지로 나누어 알아볼게요. 스텝퍼 효과 10가지와 사용법 스텝퍼는 단순하지만 효과는 놀라운 기구예요. 하체 근력 강화부터 체지방 감소까지, 다양한 … 더 읽기
목이 따끔거리거나 삼킬 때 고통스러웠던 경험 있으신가요? 이런 증상들이 바로 편도염의 시작일 수 있어요. 편도염은 누구나 걸릴 수 있는 흔한 질병이지만, 증상과 치료 방법에 따라 그 영향이 달라질 수 있답니다. 편도염이 무엇인지, 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 치료와 회복에 대해 자세하게 알려드릴게요. 1. 편도염이란? 편도염은 목 안쪽에 있는 두 개의 편도가 세균이나 바이러스에 감염되어 염증이 … 더 읽기
최근 들어 체중이 급격히 줄어드는 경험을 하고 계신가요? 일부는 기뻐할 수도 있지만, 의외로 이런 상황은 건강 신호일 수 있어요. 아무 노력 없이 살이 빠진다면 그 이유를 반드시 확인해볼 필요가 있답니다. 오늘은 갑작스럽게 살이 빠지는 이유를 알려드릴게요. 건강과 관련된 요인과 생활습관적인 요인으로 볼 수 있죠. 1. 건강적인 요인 원인 모를 체중 감소는 건강부터 의심을 우선 … 더 읽기
운동을 하다 보면 더 나은 결과를 얻고 싶다는 욕심이 생기기 마련이에요. 그런 분들께 2분할 운동이란 매력적인 선택지가 될 수 있어요. 2분할 운동은 하루의 운동 부위를 나눠서 더 효율적으로 운동하는 방식이에요. 바쁜 현대인들에게 알맞으면서도 체계적으로 운동 강도를 올릴 수 있는 방법이라 할 수 있어요. 오늘은 2분할 운동이 무엇인지, 어떻게 해야 효과적인지, 그리고 중점적으로 신경 써야 할 … 더 읽기
우리가 다이어트를 하는 이유는 단순히 몸무게를 줄이는 것이 아니라 더 건강하고 활기찬 삶을 살기 위해서죠. 건강을 유지하면서도 체중을 감량할 수 있는 방법이 있다면, 굳이 굶을 필요가 없겠죠? 지금부터 굶지 않으면서도 체중을 줄일 수 있는 11가지 방법을 소개해 드릴게요. 재미있게 읽고 바로 실천해보세요! 1. 건강한 식습관으로 다이어트하기 다이어트를 하다 보면 빠르게 살을 빼기 위해 굶는 … 더 읽기
다이어트가 단순히 굶는 것이라고 생각했다면 큰 오산이에요! 효과적인 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 올바른 칼로리 설정이 필수랍니다. 오늘은 특히 여성분들에게 적합한 다이어트 식단 구성 방법과 예시를 자세히 소개할게요. 기초대사량 계산부터 외식 시 주의사항까지, 따라 하기 쉽고 재미있는 여자 다이어트 식단 만들기입니다. 1. 기초대사량과 활동대사량 계산하기 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 … 더 읽기