다이어트 최신소식을 알려드립니다
다이어트를 결심하고 달리기를 시작하려는 여러분께 도움이 될만한 이야기를 해볼까 합니다. 처음 시작할 때는 무리하지 않으면서도 꾸준하게 할 수 있는 방법이 중요해요. 특히 초보자들은 시작부터 무리하면 빨리 지칠거니까요. 막 해보려는 분들에게 적합한 매일 3km 달리기! 어떻게 해야 효과적이고, 또 어떤 변화가 생길지 설명해 드릴께요. 매일 3km 달리기 다이어트 효과 가볍게 잠시라도 달리기를 하면 다이어트에 분명히 도움이 … Read more
가끔 배에 가스가 차면 시간이 지나면서 무척 괴로워요. 그래서 가능하면 이런 상황을 빨리 벗어나는 것이 좋죠. 나중에는 통증까지 생길 수 있으니까 빨리 해결할 방법이 필요하죠! 그럴 때 사용할 수 있는 간단하고 효과적인 배에 가스찰때 해결법을 소개할게요. 이 방법들을 활용하면 빠르게 불편함을 해소할 수 있어요. 배에 가스찰때 해결법 가장 먼저 해 볼 수 있는 응급처치 … Read more
좁쌀 여드름이 갑자기 올라오면 정말 당황스럽죠? 특히 중요한 약속이나 행사를 앞두고 있을 때는 더 그렇고요. 좁쌀 여드름은 작지만 쉽게 사라지지 않아서 스트레스를 주기 쉬워요. 이런 고민을 해결하기 위해, 좁쌀 여드름을 빠르게 없앨 수 있는 효과적인 방법들을 정리해봤어요. 좁쌀여드름 원인은 세안, 자외선, 스트레스, 식사 등 다양하죠. 저도 늘 고민하면서 이런걸 신경쓰고 있는 부분이거든요. 저도 한 때 … Read more
다이어트를 열심히 해도 얼굴에 변화가 없으면 효과가 없어보이죠. 오동통하니 볼살 때문에 얼굴이 여전히 통통해 보이는 경우들도 있으니까요. 저도 한때는 다이어트를 했는데도 볼살이 남아있어 고민이 많았거든요. 젊으면 젖살이라는 핑계라도 댈텐데 말이죠. 그래서 이 문제를 해결하기 위해 여러 가지 방법을 시도해 보았어요. 오늘은 그 경험을 바탕으로 효과적인 볼살 없애는 방법을 소개해드리려고 해요! 볼살 없애는 법 볼살이 … Read more
바쁜 일상 속에서도 다이어트를 놓칠 수 없죠? 바쁘다는 건 돌아보면 다이어트를 못한 핑계에 불과할 수 있어요. 집에서 챙겨먹기 힘든 분들을 위해서 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 다이어트 저녁 메뉴를 소개해 드릴게요. 이 메뉴들은 제가 직접 경험해본 것들이라 더욱 자신 있게 추천하는 편의점 다이어트 저녁이에요! 건강하고 맛있는 저녁, 편의점에서 찾아보세요. 편의점 다이어트 저녁 멀리 갈 필요 … Read more
살빼면서 가장 고민되는 부분이 바로 다이어트 저녁 추천 식단입니다. 저녁은 하루의 피로를 풀어주는 시간인데, 칼로리 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있다면 마음이 얼마나 편할까요. 사실 다이어트를 하면서도 충분히 배부르고 맛있게 먹을 수 있는 저녁 메뉴들이 많이 있습니다. 오늘은 제가 실제로 즐겨 먹는 건강하고 맛있는 다이어트 저녁 메뉴들을 소개해 드리려고 합니다. 이 메뉴들로 다이어트에 성공하면서도 저녁 … Read more
지금 배를 한 번 보세요. 혹시 올챙이배처럼 볼록하지는 않으세요? 복부비만이라고도 불리는 올챙이배 증상은 많은 분들이 살 빼려고 다짐하면서 고민하는 부분이죠. 특히 나이가 들수록 뱃살이 쉽게 빠지지 않아 더 고민이 많으실 텐데요. 20대 올챙이배는 좀 쉽게 뺄 수 있을지도 몰라요. 제가 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 10가지 방법을 소개할게요. 운동으로 올챙이배 없애는법 운동 방법 5가지를 살펴보고, … Read more
좁쌀 여드름이 갑자기 생기기 시작하면 계속 그것만 보여요. 그리고 좀처럼 잘 없어지지도 않는 것 같기도 하죠. 특히 좁쌀 여드름은 얼굴에 작은 돌기처럼 보여서 더 신경이 많이 쓰여요. 그런데 그냥 놔두면 어떻게 될까요? 더 악화되는 건 아닐까 하는 걱정이 들기도 해서 좁쌀 여드름에 대한 모든 것을 속 시원하게 알려드려고 해요. 1. 좁쌀여드름 놔두면? 좁쌀 여드름을 그냥 … Read more
안녕하세요 여러분! 혹시 사마귀나 티눈 때문에 고민 중이신가요? 저도 한때 같은 고민을 했던 경험이 있어요. 그런데 다행히 집에서 쉽게 할 수 있는 방법으로 효과를 봤답니다. 오늘은 바로 사과 식초를 이용한 사마귀와 티눈 제거법에 대해 이야기해 보려고 해요. 병원에 가면 되지만 집에서 바로 실천가능한 민간요법이니 알아보세요. 사과 식초 사마귀에 효과 있을까? 사과 식초는 예로부터 다양한 피부 … Read more
다이어트는 누구에게나 쉽지 않은 과제이지만, 현실적이고 꾸준한 접근을 통해 누구나 성공할 수 있어요. 뜬구름 잡듯이 무조건 살 빠질거라는 막연한 목표와 실천은 도움이 안될지도 모르는데요. 현실적인 다이어트 방법에 대해 제가 알려 드릴께요. 이대로만 해 보세요. 현실적인 다이어트 계획 1. 목표 설정하기 먼저, 현실적인 목표를 설정하는 것이 중요해요. 지나치게 높은 목표를 설정하면 중간에 지치기 쉽거든요. 예를 … Read more