회사 점심 메뉴는 직장인이라면 누구나 기다려지는 순간이죠. 다양한 메뉴를 고르는 재미는 벌써 침이 넘어가는데요.
이왕이면 건강에도 좋은 점심 메뉴를 드시는 것은 어떨까요. 오늘 소개해 드릴 내용은 직장인 점심 메뉴에 관한 내용입니다.
회사 점심 메뉴
메뉴를 고르기가 참 쉽지 않죠. 매일 똑같은 음식을 먹기도 그렇죠. 그리고 다이어트를 하는 분들이라면 한번씩 찾아오는 치팅데이때 어떤 메뉴를 고를 지 참 막막한데요. 두가지씩 묶어서 선택권을 드릴께요. ^^
물냉면 vs 비빔냉면
여름이라면 냉면의 계절이죠. 더운 무더위에 시원한 냉면 한 그릇이 뚝딱 갈증과 허기를 달래주는데요. 요즘은 평양냉면까지 가세를 해서 선택의 폭이 조금 더 넓어졌습니다. 평양냉면은 심심한 맛으로 깊이가 있죠. 하지만 호불호가 있어서 확인한 기호 음식이에요.
돈가스 vs 생선가스
남자분들은 돈가스만 있으면 식단이 해결된다고 하죠. 물론 제육볶음까지 있다면 절대이길 수 없는 조합인데요. 돈가스는 항상 조금 더 건강할 것 같은 생선가스와 고민을 하게 됩니다.
된장찌개 vs 김치찌개
된장이나 김치는 발효식품으로 건강에 도움이 되는 음식입니다. 그런데 집에서 조리하는 것 보다 야외의 상점에서 파는 음식은 나트륨이 조금 더 많이 들어 있죠. 두 음식을 드실 때는 국물은 조금만 섭취하는 편이 좋아요.
갈비탕 vs 설렁탕
전날 과음을 하셨다면 점심은 해장을 하셔야 겠죠. 그렇다면 탕 종류를 추천 드려요. 갈비탕이나 설렁탕은 기운을 내게 해 주죠.
라면 vs 김밥
간단하게 먹고 싶으면서도 좀 먹은 것 같은 점심은 분식집에서 찾을 수 있는데요. 라면과 김밥 혹은 두 가지 음식을 다 드실 수도 있죠. 하지만 김밥 하나만으로도 칼로리는 꽤 높은 편이에요.
쌀국수 vs 메밀국수
다른 음식에 비해서 쌀국수는 칼로리가 낮은 편이기도 한데요. 메밀국수 역시 건강에 도움이 될 수 있어요. 다만 양념이 과하면 안 되겠죠.
제육볶음 vs 불고기
깔끔한 불고기냐, 혹은 입맛이 확 도는 제육이냐도 고민거리인데요. 두 개의 음식은 종종 함께 판매가 되고 있어 여럿이 간다면 함께 시켜 드시는 편이에요.
짜장면 vs 짬뽕
짜장과 짬뽕 만큼이나 고르기 힘든 음식 종류도 없을 거에요. 함께 주문하는 탕수육이나 동파육, 멘보샤는 같이 먹으니까 고민거리도 아니죠. 짜장면은 입맛이 순한 사람들이 찾고 짬뽕은 얼큰한 맛을 선호하는 분들이 즐겨 드시는 직장인 점심 메뉴입니다.
콩나물국밥 vs 북엇국
이 조합도 전날의 피로와 과음을 해결해 줄 음식들이에요. 북어는 해독 작용이 있어 간의 기능을 보조 해 줍니다. 콩나물의 아스파라거스 성분 역시 알코올 분해 능력이 탁월해서 점심 메뉴로 좋아요.
부대찌개 vs 순두부찌개
이조합 저조합을 모두 더해서 치즈도 맛보고 면도 맛보고 어묵과 뜨끈한 국물까지 있는 부대찌개는 싫어할 만할 요소가 없죠. 순두부찌개는 순두부의 연한 맛과 낮은 칼로리로 다른 음식에 비해서 조금 칼로리 섭취를 줄이고 단백질을 보충하기 좋은 음식이 될 수 있어요.
오므라이스 vs 카레덮밥
오므라이스는 주말 점심을 가정식으로 차리기 좋죠. 카레 역시 건강에 좋은 성분들과 항산화 효과로 건강 음식인데요. 혈압과 혈당을 잡아주는 음식으로 회사에서 점심 메뉴로 드실 수 있어요.
샐러드 vs 서브웨이 샌드위치
다이어트 중인 분이라면 이 두가지 점심 메뉴가 아주 고민스러울 수 있어요. 샐러드는 식이섬유 보충과 함께 포만감이 크고 칼로리가 아주 낮죠. 서브웨이에서 판매하는 샌드위치도 내가 마음대로 재료를 고를 수 있어 저칼로리 식단을 만들어 드실 수 있어요. 두 메뉴는 박빙의 건강 음식으로 번갈아 드셔 보세요.
햄버거 vs 편의점 도시락
간단하면서도 푸짐한 음식 종류가 햄버거와 편의점 도시락이죠. 요즈음 편의점 도시락은 점점 잘 나와서 진짜 식당의 음식만큼 맛과 영양을 가지고 있는 것들이 있어요. 종종 혜자스러운 도시락이 인기 폭발이죠. 과한 상차림을 피해서 간단한 메뉴로 적당합니다.
결론
회사 점심 메뉴는 결국 어떤 식당을 가느냐가 관건인데요. 건강을 생각한 식단을 고려한다면 두부 요리나 샌드위치 종류가 좋아요. 그 외에도 쌈 종류의 채소가 많은 음식을 드시는 것이 좋겠죠. 중요한 것은 적게 먹고 많이 움직여야 하는 것! 잊지 마시고 오늘도 건강한 하루가 되시길 바랄께요.
<참고문서>
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맛있는 점심을 먹는 것도 좋아요. 그런데 평소 건강을 생각한다면 몸에 좋은 도시락을 배달해서 드시거나 보조식품으로 건강을 챙기는 것도 나쁘지 않아요.
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