건강/다이어트

살 잘 빼는 법에 대해서 궁금하신 여러분 안녕하세요. 저는 한동안 체중이 많이 불어서 다양한 감량 방법을 시도해 본 경험이 있는데요. 처음에는 가능한 먹는 것을 줄이면서 다이어트를 이어가려고 했던 기억이 있는데요. 이런 방법은 한계가 분명히 있었고 오히려 요요로 이전의 몸무게를 넘어서는 체중이 되기도 했습니다. 하지만 이후에 제가 살을 빼는 습관과 과정을 꼼꼼하게 실천하면서 체중 감량에 성공할 … 더 읽기

다이어트 팁은 차고 넘치는 건 잘 아시죠? 그리고 어떤 사람들은 다 필요가 없다고 하기도 하죠. 그런데 작은 생활 습관의 변화부터 시작하는 다이어트는 분명 장기적인 관점에서 보면 효과가 있어요. 이번 시간에는 제가 어떤 과정으로 다이어트를 했고 효과가 있었는지 알려 드리려고 합니다. 다이어트 팁 이렇게만 따라 해 보세요. 진짜 살이 빠질 거에요. 제가 그랬거든요. 저는 조금 느긋한 성격이고 … 더 읽기

빨리 살빼는법에 대한 관심이 있다면 저랑 비슷한 경험을 하고 있을지도 모르겠네요. 저는 한동안 체중이 계속 증가하면서 건강상의 문제와 자신감 상실에 시달리던 사람이었어요. 하지만, 단순히 외모 변화를 원하는 것이 아니라, 전반적인 건강을 개선하고, 기분 좋은 생활을 위해 체중을 감량하기로 결심했습니다. 그래서 저는 체중 감량의 여정을 시작하게 되었습니다. 이번 시간에는 제가 체중을 획기적으로 뺄 수 있었던 방법들을 … 더 읽기

다이어트 단백질 음식은 다이어트 성공을 위해 균형 있는 영양 공급을 도와줍니다. 단백질은 포만감이 오래 가며 체력 보충과 체중 감소에 도움을 주는데요. 효과적인 다이어트를 완성하기 위해서는 단백질을 잘 섭취해야 합니다. 이번 시간에는 체지방을 줄이고 다이어트에 도움이 될 수 있는 단백질 음식과 섭취법에 대해서 알아 보려고 합니다. 다이어트 단백질 음식 그렇다면 영양도 많고 다이어트를 멈추지 않게 하는 … 더 읽기

삶은 양배추 다이어트는 포만감이 큰 다이어트로 질리지 않도록 해 주는 방법입니다. 그리고 양배추 특유의 효능으로 인해 체력과 체질개선에도 탁월할 수 있어요. 이번 시간에는 이렇게 효능이 있는 양배추를 삶아서 드시는 다이어트 방법을 알려 드리겠습니다. 그리고 양배추의 영양 성분과 함께 양배추를 활용한 다이어트 음식 레시피도 공유해 보려고 합니다. 삶은 양배추 다이어트의 효과 양배추 자체가 가지는 여러가지 효능을 … 더 읽기

갱년기 다이어트 성공을 위한 팁이 있습니다. 이 노하우는 조금 특별하지 않을 수 있지만 현실적이라고 생각되는 방법들이에요. 호르몬의 급격한 변화와 함께 시작되는 갱년기의 후유증으로 살이 찌는 경험을 하게 되는데요. 오늘은 좀 더 구체적이고 현실적인 갱년기의 다이어트 성공 방법에 대해서 다루어 보겠습니다. 갱년기 다이어트 성공 방법 갱년기에 접어들면 에너지를 많이 못써요. 20대와 비교하면 매년 거의 2%씩 기초대사량이 … 더 읽기

다이어트 습관은 한 번 만들어 놓으면 꾸준히 지속을 하기 좋아요. 하지만 습관처럼 만들기는 말처럼 간단하지 않을 수도 있는데요. 하루 24시간을 어떻게 먹고 생활하면 다이어트에 도움이 될까요? 오늘은 이 질문에 대한 대답에 대해서 정리를 해 보았어요. 다이어트 습관 1: 식단 먼저 살펴 보아야 할 것은 먹는 것과 관련된 내용입니다. 이미 알고 있는 사항도 있겠지만 하나씩 살펴 … 더 읽기

중년여성 뱃살빼기는 젊은 시절의 다이어트와는 조금 다른 방법으로 시도를 하는 것이 좋습니다. 나이가 들어가면 뱃살이 늘어나는 것은 어쩌면 흔한 일일지도 모르는데요. 하지만 그대로 방치를 하게 된다면 미용의 문제를 넘어 건강 이상으로 이어질 수 도 있어요. 그래서 오늘은 중년 여성들이 뱃살을 어떤 방법으로 뺄 수 있는지 알아 보는 시간을 가지겠습니다. 중년여성 뱃살빼기 여성들의 기준으로 배 둘래가 … 더 읽기

체지방을 3배속 으로 태우는 방법은 어떤 것이 있을까요? 음식을 줄이고 운동을 하면 살이 빠진다는 것은 잘 알고 계실 텐데요. 어떻게 운동하면서 어떤 음식을 먹고 줄일지는 정확하게 모르실 수도 있어요. 그래서 이번 글에서는 체지방을 보다 더 잘 줄일 수 있는 방법에 대해서 설명을 해 드리려고 합니다. 체지방을 3배속 으로 태우는 방법 천천히 다이어트를 하는 것은 중요한 … 더 읽기

진짜 살빼 는 법은 꾸준하게 노력하고 시간이 필요한 일입니다. 단순하게 체중을 줄이겠다는 것을 넘어 건강한 생활 습관을 형성하는 것이 꼭 필요한데요. 이번 글에서는 제가 직접 경험하고 체험하면서 효과적으로 체중을 감량할 수 있었던 진짜 다이어트 방법들을 알려 드리려고 합니다. 다양한 시도를 하였지만 꼭 필요하다고 생각한 13가지를 순서대로 나열해 보았습니다. 진짜 살빼 는 법 살을 빼는 것은 … 더 읽기