아침에 먹으면 암에 걸리는 음식을 피해야 건강을 되찾을 수 있어요. 매일 아침에 먹는 음식 중에서 발암 물질이 포함되어 일부 암을 유발할 수 있기 때문이에요.
자주 먹지 않는다고 해도 가끔씩 먹는 아침 음식이 오히려 독이 되어 올 수가 있어요.
아침에 먹으면 암에 걸리는 음식
아침에 어떤 음식을 드시고 계세요? 간단하게 먹는 아침 음식 중에 건강에 좋지 않은 것이 있어요.
아침에 먹으면 암에 걸리는 음식을 피하는 것 만으로도 건강을 개선하고 면역력을 높이는데 도움이 되어요. (1)
감자 튀김
포화 지방, 나트륨, 칼로리가 높은 감자 튀김은 아침에 먹으면 암에 걸릴 수 있는 음식이에요. 감자 튀김은 칼로리 양을 늘리고 기름으로 튀기기 때문에 일부 암을 유발할 수 있어요.
과일 통조림
간편하게 먹을 수 있는 과일 통조림은 아침에 먹으면 암에 걸리는 음식이에요. 과일 통조림에는 비스페놀 A라는 화학 성분이 함유되어 뇌에서 유전자가 작동하는 방식에 영향을 줄 수 있어요.
아침에는 과일 통조림으로 식사를 하지 않는 것이 좋아요.
소시지
가공육인 소시지는 아침에 먹으면 암에 걸리는 음식이에요. 소시지는 맛과 색을 내기 위해서 여러가지 화학 성분과 방부제가 첨가 되어 있어 암에 걸릴 수 있어요.
감자 칩
트랜스 지방과 소금 함량이 많은 감자칩은 아침에 먹으면 암에 걸리는 음식이에요. 감자칩은 중성 지방 수치를 올리고 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤을 증가하게 해서 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 특정 암의 원인이 되어요.
콜라
아침에 콜라를 물 대신 마시는 습관을 버려야 해요. 콜라는 설탕이 가득 들어 있고 인공 색소가 첨가 되어 있어요.
콜라는 설탕이 많이 첨가되어 칼로리는 높고 영양은 거의 없어요. 콜라는 비만의 원인이고 몸의 염증 수치를 높여 건강에 좋지 않아요.
생선 통조림
생선 통조림은 여러가지 화학 성분, 방부제, 향료 등이 첨가되어 아침에 먹으면 암에 걸리는 음식이에요. 생선 통조림은 보관 기간을 늘리기 위해 방부제가 다량으로 첨가되어 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있어요.
라면
아침에 먹으면 암에 걸릴 수 있는 음식인 라면은 포화 지방, 나트륨 함량이 높아요. 면역력을 떨어뜨리고 염증 수치를 올릴 수 있는 라면을 아침에 먹지 않는 것이 좋아요.
건강하게 라면을 먹기 위해서는 라면 스프를 절반만 넣고 면을 따로 삶은 후 건져내어 기름기를 제거해야 해요.
마가린
포화 지방이 가득한 마가린은 아침에 먹으면 암에 걸리는 음식이에요. 마가린은 몸에서 잘 분해가 되지 않고 체지방으로 쌓이며 내장 지방이 증가할 수 있어요.
마가린은 내장 지방을 증가하게 하여 몸의 독소가 쌓이게 하여 일부 암의 발병률을 높일 수 있어요.
설탕
설탕은 영양은 없고 혈당을 빠르게 올려 췌장의 기능을 망가뜨릴 수 있어요. 설탕이 가득한 음식은 아침 식사로 피해야 암을 예방할 수 있어요.
소고기 육포
소고기 육포에는 일부 발암 물질의 하나인 타르가 포함되어 있어 아침에 먹으면 암에 걸리는 음식이에요. 소고기 육포는 나트륨 함량까지 높아 고혈압의 원인이 되기도 해요.
정제된 탄수화물
정제된 탄수화물은 가공 되는 과정에서 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 거의 제거가 되어요. 정제된 탄수화물은 식후 혈당을 빠르게 올리고 췌장의 기능을 안좋게 하며 비만의 원인이 되어요.
인공 감미료
인공 감미료가 첨가된 음식으로 요리하는 것은 암에 걸릴 수 있어요. 인공 감미료는 몸에 독소를 쌓이게 하여 일부 암을 유발할 수 있기 때문이에요.
베이컨
아침에 먹으면 암에 걸릴 수 있는 음식인 베이컨을 장기간 먹게 되면 암으로 인한 사망률이 높아질 수 있어요. 화학 성분과 방부제가 첨가된 베이컨 대신 신선할 살코기, 닭고기, 두부 등과 같은 음식을 아침에 먹는 것이 좋아요.
삼겹살
고지방 음식인 삼겹살을 아침에 자주 먹게 되면 과체중, 비만, 고지혈증, 고혈압 등의 건강 문제를 일으키게 될 수 있어요. 삼겹살은 지방 함량이 많기 때문에 췌장암, 신장암, 심혈관 질환 등의 원인이 되기도 해요.
도넛
도넛은 정제된 흰 밀가루, 트랜스 지방, 설탕 등으로 만들기 때문에 아침에 먹으면 암에 걸릴 수 있는 음식이에요. 아침 식사로 도넛을 먹는 습관을 버려야 해요.
도넛은 적은 양으로 칼로리가 높기 때문에 쉽게 과체중, 비만이 될 수 있어요.
술
아침에 먹으면 암에 걸릴 수 있는 음식인 술은 간암의 원인이기도 해요. 술은 암의 원인일 뿐만 아니라 고혈압, 협심증, 뇌졸증 등의 원인이에요.
암을 예방하고 건강을 위해서라도 금주를 해야 해요.
과자
설탕, 소금, 흰 밀가루, 포화 지방 등이 가득한 과자는 아침에 먹으면 암에 걸릴 수 있는 음식이에요. 과자는 여러가지 색소까지 첨가되어 있기 때문에 건강에 좋지 않고 과체중, 비만의 원인이 되기도 해요.
옥수수 통조림
GMO 식품인 옥수수 통조림은 아침에 먹으면 암에 걸릴 수 있는 음식이에요. 옥수수 통조림은 면역력을 약화 시킬 수 있고 일부 암 세포의 성장을 빠르게 할 수 있어요.
