야관문 먹는 방법과 효능에 대해 알고 계신가요? 야관문은 옛부터 대대로 몸에 좋은 자양강장 식물로 인정받아 왔습니다. 그래서 많은 사람들이 술로 만들어 애용해 온 영양 음식입니다. 어떤 효능들이 있길래 아직까지도 현대의 사람들이 꾸준히 복용하는 것일까요? 효능에 대해 궁금해 지는데요. 야관문 먹는 방법들과 함께 비수리의 효능을 한 번 알아보도록 하겠습니다.
야관문에 대해
야관문은 밤을 연다는 뜻을 가진 콩과 식물입니다. 일부 지역에서는 비수리, 음양초, 삼엽초, 백관문초 등 다양한 이름으로 불리고 있습니다. 이중 순 우리말은 비수리입니다. 크기는 대략 1미터 정도의 높이까지 자라며 잔털이 붙은 줄기가 있습니다. 꽃망울은 여럿 붙어서 피게 됩니다. 야관문의 줄기는 바구니를 만들어 사용하기도 했으며 대부분 차나 술을 담궈 섭취를 합니다.
야관문의 영양 성분
야관문에는 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 이 밖에도 혈관을 건강하게 하고 항균 작용을 하는 탄닌 성분도 있습니다. 특히 노화를 예방하고 인슐린을 다스리는 피니톨이란 성분이 야관문의 영양 특징 중 하나입니다. 그 외에도 활성 산소를 억제해 혈행 개선에 도움을 주는 플라보노이드 성분이 포함되어 있습니다.
- 단백질
- 아미노산
- 비타민
- 피니톨
- 탄닌
- 플라보노이드
- 지방
야관문 효능
야관문의 영양을 위에서 살펴 보았습니다. 활성산소를 억제해 혈관 청소와 기력 회복에 좋은 야관문은 신체 여러 곳의 기능을 강화 시킵니다. 어떤 효능들이 있는지 하나씩 살펴 보겠습니다. 야관문 먹는 방법도 효능을 알고 나면 쉽게 도전할 것 같습니다.
기관지 질환 개선
기침이나 가래가 생기는 기관지가 약한 분들은 야관문주를 복용해 보세요. 가래가 잦아들고 기침 증상도 안정될 것입니다. 천식은 잘 낫지 않는 병인데 증상을 낮춰주는 역할도 합니다.
항균 작용
균에 의한 독성물질은 우리의 몸에 각종 트러블을 일으킵니다. 야관문은 벌레의 독을 치유하는 효능이 있습니다. 상처를 소독하는 작용도 뛰어납니다.
눈 건강 개선
시력을 보호하는 효과로 꾸준히 드시면 안구 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 눈이 충혈되거나 피로가 쌓인 것을 해소하는 데도 좋습니다. 또한 침침하고 뿌연 증상을 보일 때도 완화 시키고 개선 시키는 작용을 합니다.
혈액 순환에 도움
혈관 확장을 도와 혈액이 몸 구석 구석 잘 돌도록 도와줍니다. 손발이 차가운 분들이 야관문을 통해 몸이 따뜻해지는 것을 경험할 수 있습니다. 여성의 경우는 냉증이 많습니다. 이런 여성분들은 야관문차를 섭취하시는 것이 체온을 올리는데 도움이 됩니다.
동맥경화 예방
혈액순환 개선과 더불어 혈관 확장과 혈관이 두꺼워지는 것을 방지해 줍니다. 이는 동맥경화로 이어지는 혈관 질환 문제를 예방하는 효능이 있습니다.
당뇨 예방
신진대사를 원활하게 하고 혈당을 조절해 주기 때문에 당뇨가 발생할 수 있는 확률을 줄여줍니다. 인슐린 분비를 촉진하고 조절하는 효능이 있습니다. 야관문 먹는 방법 빨리 알고 싶지 않나요?
기력 회복
야관문은 옛부터 강장 효과가 뛰어나다고 잘 알려진 식물입니다. 이는 아마도 혈액 순환에 많은 도움을 주기 때문일 것입니다. 대사가 원활해지면 피로회복과 함께 기력을 회복하는 데 도움을 줍니다.
남성 기능 강화
폴리페놀과 플라보노이드는 혈관 건강에 좋습니다. 혈행 개선으로 전립선 비대증을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 남성의 정력 강화에도 매우 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 양기를 보충하고 조루와 발기부전에도 좋다고 알려져 있습니다.
설사 완화
장 기능을 개선시켜 배탈이 잘 나지 않는 체질을 만들어 줍니다. 설사가 있는 분들은 완화되는 효능을 볼 수 있습니다.
위, 신장 질환 예방
위를 보호하고 강화 시켜 콩팥의 기능이 좋아집니다. 또한 신장의 활성화로 붓기가 생기는 것도 예방할 수 있습니다.
노폐물 배출
이뇨 작용이 있는 야관문은 몸에 떠도는 찌꺼기들을 소변으로 배출 시킵니다. 신장의 기능을 강화하고 역할을 돕습니다.
숙취 해소
위와 장을 건강하게 하고 신장 기능을 강화 시키는 야관문은 알코올을 분해하는 역할도 도와줍니다. 야관문을 차로 드시면 효과를 볼 수 있습니다.
피부 미용과 노화 예방
항산화 성분인 폴라노이드가 다량 함유되어 있는 야관문은 탄력 있는 피부를 만들어 드립니다. 또한 무기질과 비타민 함량이 높아 피부에 좋아 기미나 주근깨가 생기는 것을 예방하는 데 도움을 줍니다. 야관문 먹는 방법만 잘 따라하면 효능이 끝이 없네요. 살펴본 효능을 다시 한번 정리해 보겠습니다.
- 기관지 질환 개선
- 항균 작용
- 눈 건강 개선
- 혈액 순환에 도움
- 동맥경화 예방
- 당뇨 예방
- 기력 회복
- 남성 기능 강화
- 설사 완화
- 위 질환 예방
- 노폐물 배출
- 숙취 해소
- 피부 미용과 노화 예방
좋은 야관문 고르는 법
환경이 안 좋은 곳에서도 잘 자라는 야관문은 일반적인 길가나 산비탈 등 어디든 쉽게 볼 수 있습니다. 그러나 외부에 노출된 야관문은 오염에 취약해 섭취용으로는 맞지 않을 수 있습니다. 청정 지역에서 채취를 하는 것을 추천드립니다. 또는 야관문을 전문으로 재배하는 곳의 출처를 확인해야 합니다.
야관문의 약효가 가장 뛰어난 시기는 꽃이 피는 9월입니다. 야관문 채취는 이 시기가 가장 좋습니다. 또한 잎이 변색이 없으며 줄기가 튼튼한 모양을 유지하고 있는 것이 좋습니다.
야관문 먹는 방법
야관문은 익히 잘 알려진 것처럼 알코올에 재어 술을 담아 마시는 것이 가장 좋은 효능을 보인다고 합니다. 그러나 술 이외에도 효소나 차로 야관문을 즐기실 수 있습니다.
야관문주
야관문을 말려서 활용합니다. 이때 꽃은 두어도 되는데 뿌리는 반드시 제외 시킵니다. 말린 야관문을 병에 반 정도 채운 후 소주를 채워줍니다. 직사광선을 피해 서늘한 곳에서 보관을 합니다. 이렇게 100일 정도면 영양 성분이 추출되는데 이때부터 드셔도 상관은 없습니다. 반 년을 숙성 시키면 좀 더 영양 성분이 녹아있는 야관문주를 드실 수 있습니다.
야관문차
야관문을 2리터 정도 물에 넣고 끓입니다. 최소 30분 정도 푹 우려내면 약효가 물에 잘 녹아 흡수됩니다. 야관문 먹는 방법으로 차를 내려 보세요. 좋은 경험이 될 것입니다.
야관문효소
야관문을 설탕에 재어 3개월 이상을 숙성시킵니다. 이후 건더기는 건져내고 6개월 이상을 숙성시키면 효소가 완성됩니다.
- 야관문주
- 야관문차
- 야관문효소
야관문 섭취시 주의 사항
야관문주를 너무 많이 마시게 되면 속 쓰림이 발생할 수 있습니다. 또한 복통도 생길 수 있어 적당한 섭취를 권장 드립니다. 특히 산모는 전문가의 상담을 받은 후 섭취를 결정하는 것이 좋습니다.
성인 기준으로 하루에 100g이 넘지 않는 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 야관문주를 마시는 경우라면 잠자기 전에 드시는 것을 추천 드립니다. 양은 소주잔을 기준으로 한 잔까지 제한하도록 해주세요.
마치며
야관문 먹는 방법과 효능에 대해 전반적으로 알아보았습니다. 야관문은 민간 요법으로 많이 시행되던 약초 섭취 방법이 대부분입니다. 그래서 보다 체계적이고 전문적인 의학 지식은 더 쌓여야 할 필요는 있습니다. 그러나 많은 사람들이 효과를 보고 전해져 건강 식품으로 알려진 식품입니다.
야관문은 가격도 비교적 저렴하고 구하기도 쉬운 식물입니다. 만약 적당한 섭취 후 몸에 좋은 영향이 있다면 건강한 음식을 한 가지 더 추가하게 된 것입니다. 올바른 야관문 섭취로 항상 건강한 생활을 유지하시기를 바랍니다.
